10 loại thức uống giải độc cơ thể bạn có thể làm ngay tại nhà

02/12/2021

Nước là một yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình làm việc của gan, thận, hệ tiêu quá. Điều này giúp cơ thể chắt lọc và giải phóng các chất độc trong người ra bên ngoài. Vì vậy các chuyên gia luôn dặn mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng nếu bạn đang chán phải uống nước lọc vậy thì sau đây là 10 loại thức uống giải độc cơ thể cực kỳ đơn giản mà lại dễ làm tại nhà.

Tại sao phải uống thức uống giải độc cơ thể?

Các chức năng của gan và thận trong cơ thể có thể bài tiết các độc tố bên trong ra bên ngoài. Các chuyên gia luôn khuyên mỗi người uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nước lọc không có nhiều chức năng và cũng không bổ sung thêm vitamin cho cơ thể. Vì vậy chúng ta có các thức uống giải độc.

Các thức uống giải độc cơ thể ngoài chức năng giải khát và bổ sung chất cho gan và thận làm việc. Các thức uống giải độc còn bổ sung thêm các “nguyên liệu” cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, thức uống này còn mang lại vẻ đẹp cho da, loại bỏ đi các độc tố ảnh hưởng đến da và sắc đẹp. Vì vậy các thức uống giải độc cơ thể được rất nhiều người đặc biệt là phái nữ sử dụng.

Tác dụng của thức uống giải độc đến cơ thể

Khi sử dụng các thức uống giải độc đúng cách sẽ làm các hệ trao đổi chất, bài tiết hoạt động rất tốt. Gan và thận sẽ được bổ sung thêm lợi khuẩn để đào thải các độc tố. Ngoài ra, lợi khuẩn có sẵn trong thức uống giải độc sẽ đẩy các độc tố qua tuyến mồ hôi, giảm áp lực cho thận và gan.

Các thức uống giải độc còn có chức năng giảm cân hiệu quả. Điển hình như các loại nước uống detox. Detox ngăn chặn các quá trình tái hấp thụ chất độc do cơ thể tạo ra. Giảm lượng mỡ trong cơ thể đi đáng kể và ngăn chặn các vấn đề bệnh tật về mỡ. Ngoài ra, một số loại nước uống còn có thể ngăn chặn nguy cơ bị xỉn màu da, tàn nhang,... Các thức uống giải độc giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ. Từ đó, các tế bào da cũng được cải thiện đáng kể. 

Khi nào nên chú ý giải độc cơ thể

Các độc tố đến từ hai môi trường chính là: môi trường bên ngoài và lối sống. Các khói bẩn khí bụi bên ngoài là thứ làm cơ thể bị phơi nhiễm với các loại vi khuẩn. Các vi khuẩn này xâm nhập vào đường thở hoặc làm ảnh hưởng đến da. Lối sống là môi trường chính để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Các đồ ăn nhiều dầu mỡ, thuốc lá,... là những đường lây nhiễm chính qua lối sống của mỗi cá nhân. Vì vậy nên suy nghĩ đến sức khỏe và cân bằng lại chế độ dinh dưỡng.

Cơ thể bị nhiễm độc khi có những dấu hiệu như:

• Người dễ phát ra mùi khó chịu dù đã dùng lăn khử mùi
• Làn da bị tổn thương và hay nổi mụn
• Các triệu chứng mất ngủ, tăng cân
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải khi làm việc, học tập
• Các cơ quan bài tiết có vấn đề
• Tâm trạng dễ cáu kỉnh, khó chịu
• Tóc rụng nhiều
• Đau nhức các vùng xương và cơ bắp

Khi có trên 3 dấu hiệu này thì là lúc bạn nên bắt đầu để ý đến sức khỏe của mình. Sử dụng các thức uống giải độc và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe rất tốt.

10 loại thức uống giải độc cơ thể dễ làm tại nhà

Nước bí đao

Nguyên liệu: 

• Nửa quả bí đao ( khoảng 0,5 kg)
• Hạt chia, đường phèn, râu bắp, la hán quả

Cách làm:

Đầu tiên cần rửa sạch bí đao và các nguyên liệu khác. Hạt chia đem ngâm với nước sôi trong 30’ để nở. Bỏ bí đao, đường phèn và la hán quả vào nồi nước sôi (khoảng 2 lít) nấu chung. Để lửa nhỏ khi thấy nước sôi khoảng tầm 20 phút. Khi nước chuyển màu sang màu nâu sẫm thì tắt bếp. Chắt nước ra dùng chung với hạt chia và đá lạnh. Có thể lấy nước nấu tiếp bí và la hán quả để tận dụng toàn bộ chất bổ.

Nước đậu xanh

Nguyên liệu: 

• Đậu xanh (300gram)
• Muối, đường

Cách làm: 

Chuẩn bị 300 gram đậu xanh và rửa thật sạch lớp vỏ bên ngoài. Rang đều đậu xanh trên chảo trong 10 phút đến khi thấy vàng. Rang đậu xanh sẽ làm cho đậu xanh khi nấu nước sẽ thơm ngon hơn. Tiếp theo cho đậu xanh vào trong nồi nước sôi, để lửa nhỏ. Đến khi thấy nước chuyển màu thì tắt bếp. Đổ ra ly nêm thêm gia vị muối và đường tùy vào khẩu vị mỗi người.

Nước đậu đen

Nguyên liệu: 

• Đậu đen (200 gram) 
• Muối, đường

Cách làm

Đầu tiên rửa sạch đậu đen và để cho ráo nước. Rang đậu đen trên chảo trong 10 phút. Rang đậu đen giúp đậu thơm và ngon hơn khi dùng để nấu nước. Bỏ vào nước sôi, để lửa nhỏ nấu đến khi nước chuyển màu. Tiếp theo, chắt nước ra và nêm thêm gia vị và đá tùy vào khẩu vị mỗi người. 

Nên dùng nước đậu đen tối đa 2 ly cho 1 ngày để đảm bảo sức khỏe. Các hệ bài tiết, thận, gan sẽ được cải thiện tốt hơn. Cải thiện tình trạng da và giảm cân hiệu quả.

Nước Atiso

Nguyên liệu:

• Bông Atiso đỏ (500 gram)
• Đường phèn
• Muối, đường, đá lạnh

Cách làm: 

Đầu tiên cần loại bỏ nhụy hoa và giữ lại cánh hoa Atiso (dùng dao sẽ dễ làm hơn). Cánh hoa Atiso được đem đi rửa sạch bụi và đất cát sau đó để cho ráo nước. Nấu nước sôi rồi cho cánh hoa Atiso vào nấu. Khi thấy nước chuyển sang màu đỏ, các cánh hoa bắt đầu sang màu trắng. Vớt cánh hoa ra và bỏ đường phèn vào nấu chung. Đến khi đường phèn tan hết là có thể dùng được. Có thể nêm nếm và bỏ thêm đá để dùng. 

Nước Atiso có tác dụng làm đẹp da, Tăng cường hệ bài tiết và chức năng của gan. Ngăn ngừa được ung thư và hỗ trợ cho giảm cân rất tốt. Nên dùng nước Atiso 2 lần cho một ngày.

Nước rau má

Nguyên liệu:

• 100 gram rau má
• Máy xay sinh tố
• Đường cát, muối

Cách làm:

Đầu tiên nhặt rau má, bỏ những cọng đã héo và bị sâu. Sau đó rem rửa sạch và ngâm muối những lá ngon và còn tươi. Tiếp đó chuẩn bị máy xay sinh tố sạch sẽ, lưỡi dao còn bén. Cho nước và một chút muối vào ⅓ cối xay. Cho rau má cắt nhỏ vào cối. Rau má cắt nhỏ sẽ giúp máy dễ xay hơn và không bị vướng vào lưỡi dao. Xay rau má cho nát và ra nước. Sau 1 đến 2 phút thì cho rau và máy nghỉ một chút rồi xay tiếp. Khi thấy rau đã nát thì đổ qua rây để chắt nước. Cho đường và đá vào dùng chung. Có thể điều chỉnh lượng đá và đường tùy vào khẩu vị mỗi người.

Nước gạo lứt: thức uống hỗ trợ giảm cân và giải độc cho cơ thể

Nguyên liệu: 

• Gạo lứt (100 gram) 
• Muối, đường

Cách làm:

Với gạo lứt nên nhặt những hạt gạo xấu và bị mốc bỏ đi. Không nên rửa gạo lứt, điều này sẽ làm các dưỡng chất đi theo làn nước. Vì vậy cần nhạt gạo lứt cho sạch. Bỏ chảo lên lửa và đợi chảo nóng. Rang gạo lứt đến khi thấy một số hạt nở ra là được. Tiếp đến, bỏ gạo lứt vào nước sôi nấu chung với một chút muối. Có thể điều chỉnh sao cho hợp khẩu vị. Khi thấy gạo lứt mềm ra thì tắt bếp và để nước nguội một chút. Chắt nước nhưng vẫn giữ lại xác gạo lứt. Xác gạo lứt có thể ăn như cháo mỗi khi đói để hỗ trợ giảm cân. Nước gạo lứt có thể nêm thêm đường, muối để hợp khẩu vị hoặc cất trong tủ lạnh tối đa 2 ngày. 

Nước bưởi chanh

Nguyên liệu:

• Bưởi tách vỏ
• Chanh tách vỏ hoặc nước cốt chanh
• Đường, muối

Cách làm: 

Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Điều chỉnh gia vị sao cho vừa uống. Xay cho đến khi các nguyên liệu tạo thành nước. Đổ thành phẩm qua rây để loại bỏ các cặn, xác bưởi và chanh. Dùng chung với đá mỗi ngày 1 ly sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bưởi và chanh cũng giúp giải độc cơ thể, bổ sung các chức năng cho gan và thận.

Trà xanh: thức uống giải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nguyên liệu: 

• Lá trà xanh tươi (hoặc khô càng tốt) 
• Muối, đường, nước

Cách làm: 

Nhặt lá trà xanh, bỏ cành và chỉ lấy những lá tốt và còn tươi. Rửa sạch lá trà tươi với nước. Bắc nồi nước sôi và cho lá trà tươi vào. Nấu cho đến khi nước sôi rồi đun nhỏ lửa. Khi thấy nước dần chuyển màu sang màu xanh thì tắt bếp. Để nguội một vài phút rồi chắt bỏ lá trà. Lấy nước và nêm thêm đường cho dễ dùng tùy vào khẩu vị.

Nước chanh mật ong

Nguyên liệu: 

• 1 quả chanh 
• Mật ong 
• Đường 
• Nước ấm

Cách làm:

Chanh được rửa sạch và thái thành múi. Vắt lấy nước cốt chanh bỏ vào trong ly. Thêm 2 thìa mật ong vào và bỏ trong lò vi sóng trong 1 phút. Sau 1 phút hãy lấy ly ra và đổ nước ấm vào. Thêm đường để cho dễ uống hơn tùy vào khẩu vị của mỗi người. Chanh mật ong giúp giảm cân và giải độc cơ thể rất tốt.

Nước ép cà rốt

Nguyên liệu:

• 2 củ cà rốt
• Nước cốt chanh
• Đường hoặc nước đường
• Đá lạnh

Cách làm: 

Đầu tiên cần rửa sạch cà rốt và gọt bỏ vỏ đi. Nếu có nguồn mua cà rốt hữu cơ sạch thì chỉ cần lấy bàn chải chà sạch các bụi bẩn bám trên vỏ cà rốt. Cắt bỏ phần cuống và thái dọc thành từng lát mỏng cho dễ ép. Tiếp theo, ép cà rốt với máy ép để lấy nước và bỏ xác đi. Khi ép có thể đổ thêm một chút nước vào. Đổ thành phẩm ra ly và cho một ít nước cốt chanh và đường cho hợp khẩu vị. Bỏ đá viên vào và dùng.

Vừa rồi là những tác dụng và những món thức uống giải độc cho cơ thể mà Viet247 sưu tầm được. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mọi người để ý đến sức khỏe và có thể tự làm những món thức uống giải độc đơn giản tại nhà.